Meningkatkan Stamina Seksual Pria

Stamina-Pria.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1

Stamina merupakan suatu hal yang penting bagi seorang pria. Keoptimalan stamina seorang pria sangat diperlukan dalam kegiatan seksual pasangan suami istri. Penurunan stamina seksual pada pria dapat menurunkan kualitas hubungan seksual pasangan suami istri. Hal tersebut mungkin dapat berdampak pada keharmonisan hubungan rumah tangga. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan guna meningkatkan stamina seksual pria:

Olahraga Secara Rutin

Lakukan olahraga seperti joging, bersepeda, atau berenang, empat hingga lima kali dalam sepekan. Melakukan olahraga dengan intensitas sedang (seperti olahraga brisk walking yakni olahraga dengan berjalan cepat) atau intensitas tinggi (seperti bersepeda, berenang, atau joging) secara rutin dapat meningkatkan performa seksual seorang pria. Pada sebuah penelitian yang melibatkan 178 pria dewasa sehat, menunjukkan bahwa pria yang rutin melakukan olahraga dengan intensitas sedang atau tinggi, memiliki performa seksual yang lebih baik dibandingkan dengan pria yang tidak melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin mungkin dapat meningkatkan performa seksual seorang pria melalui dua hal, yang pertama olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke penis sehingga penis lebih mudah untuk ereksi, dan yang kedua, pria yang rutin berolahraga merasa lebih percaya diri sehingga dapat meningkatkan performa seksual secara psikologis.

Mengelola Stres dengan Baik

Kelola stres dengan baik. Ketidakmampuan mengelola stres dengan baik dapat menimbulkan kecemasan (anxietas). Kecemasan dapat menyebabkan pria sulit ereksi dan sulit mempertahankan ereksi. Kecemasan juga dapat menurunkan gairah seksual (libido) seorang pria. Beberapa upaya yang dapat dilakukan guna mengelola stres adalah berolahraga, cukup beristirahat, dan melakukan hobi.

Menghindari Asap Rokok

Hindari merokok dan hindari paparan asap rokok. Zat-zat berbahaya pada rokok dan asap rokok dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, diantaranya adalah gangguan ereksi. Sebuah analisis dari 13 penelitian pada tahun 2015, menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat meningkatkan performa seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.

Pasak Bumi

Pasak bumi (Eurycoma longifolia) merupakan salah satu tanaman obat yang banyak dijumpai di asia tenggara. Secara tradisional, pasak bumi diyakini dan telah banyak digunakan untuk meningkatkan gairah seksual pria. Pada sebuah penelitian yang melibatkan 109 orang pria sehat, menunjukkan bahwa konsumsi pasak bumi dapat meningkatkan hasrat seksual pada pria dan kemampuan ereksi.

Penyusun: dr. S. Irfan Adikusuma

HUBUNGI KAMI

(0293) 589-1628


Senin – Sabtu: 08.00 – 17.00
Jum’at: 08.00 – 11.00
Jum’at: 13.30 – 17.00

Mungkid, Magelang
Jawa Tengah
Indonesia


DOWNLOAD KATALOG PRODUK


×

Hai sobat sehat!

Silakan ajukan pertanyaan seputar produk, dan kami siap membatu. Atau Anda dapat mengirimkan surat melalui email info@alafiat.co.id

× HALO AL-AFIAT